如何改善月经不调,痛经等

　　妇女要调经究竟应怎样补才好呢？其实，应视体质的不同来选择不同的药膳食用。以下就各种体质可食用的药膳及注意事项逐1说明。
　　1）气虚型
　　月经周期易提早，经量增多，易疲倦乏力，食欲不振，常伴随肠胃消化功能不好或易腹泻的情形。脸色苍白，舌质淡白，脉弱。医治时宜补益肺气，并适度运动，锻炼体能。
　　补气山药汤--黄耆、党参各30(布包)、淮山30克、大枣30克，加水同煮熟，盐适当调味。去药包，饮汤，淮山、大枣皆可食用。
　　2）血虚型
　　此种体质的女性多得了贫血，经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食品。医治宜补气、养血。
　　4物乌骨鸡--熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水适当炖熟，再加入葱白数段后食用。
　　3）血瘀型
　　月经易延后，经量过少或有血块，经血色彩紫或暗黑，月经来潮时小腹疼痛，血块排出后疼痛略微减轻，严重者乃至不孕，常见于子宫内膜异位症患者。医治时宜活血化瘀。
　　益母草蛋--益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮。熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤。治月经延后或痛经。
　　4）宫寒型
　　这类体质常产生于爱吃冰冷食品的女性。月经较易延后，经量较少或色彩较暗，有些在月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时乃至脸色发青，4肢冰冷，热敷则疼痛可略微减轻。诊察时，常可发现舌质色彩较淡，舌苔白，脉沈紧。治宜温经散寒，并应忌吃生冷的食品。
　　艾叶生姜蛋--艾叶10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，逐日1-⑵次(艾叶用量不宜太多，每次60克便可，若食用太多会有恶心、呕吐的副作用)。
　　5）血热型
　　月经易提早，经量较多，质地较粘稠，平时容易心烦口渴，脸色易发红，白带黄稠有异味，舌质偏红，舌苔黄。除遗传因素外，此种体质可因长时间晚睡、熬夜，或平时情绪过度激动，或爱吃辛辣的食品所造成。医治时宜凉血固经。可多食用芹菜、莲藕、丝瓜等清凉性的食品，忌吃油炸、辛辣、刺激物，并宜于晚上11点钟前就寝。
　　莲藕汤--以莲藕250克，洗净切碎，加水煮熟，油盐调味，常服食。
　　6）痰湿型
　　体态多较肥胖，胸口闷胀，月经较易延后或经量少，常伴随白带较多的情形。宜多食白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参、海哲皮等祛痰消脂的食品，少吃肥肉油炸等助长痰湿的食品。肥胖者宜少吃多动，减轻体重。
　　山查荷叶饮--山查、陈皮、荷叶各10克，加水煎汤，取汁代茶饮。
　　7）肝郁型
　　月经周期较不规则，月经来潮前易多愁善感、烦躁易怒或情绪不稳定，乳房易胀痛。舌边暗，苔薄白或薄黄，脉弦。常见于经前紧张症候群。医治宜疏肝解郁。
　　香附清蒸沙鱼--沙鱼1片洗净，香附拍破，与姜丝铺在鱼肉上，抹盐，入蒸锅隔水蒸约40分钟(体内燥热者不宜食用)。
　　8）肾虚型
　　常产生于先天体质衰弱，青春期发育未完全成熟时，或年届更年期，有月经周期紊乱、腰酸足软、头晕耳鸣等情形，临床上又分为“肾阴虚”及“肾阳虚”两型：
　　1.肾阴虚型
　　经血色较鲜红、质粘稠，两颧午后潮红，手足心热，易便秘，舌质红，脉细数。可多食白木耳、桑椹、梨子、杨桃、乌梅等滋润的食品。
　　银耳羹--银耳10克、枸杞10克、百合10克、红枣12枚，冰糖适当，加清水炖煮服食。
　　2.肾阳虚型
　　除上述症状外，还伴随畏寒，手脚冰冷，频尿且夜间尿多等情形。可多食韭菜、胡桃等温热性食品。
　　苁蓉羊肉粥--肉苁蓉10克(布包)、羊肉60克、粳米60克，加油盐少量，葱白2段，生姜3片共煮成粥常服(肉苁蓉有润肠的功能，故腹泻者不适用)。