缓解女性痛经的四款食疗方

　　山查羹

　　功效：中医中山查具有活血化淤的作用，医治痛经，月经不调，是痛经患者的食疗佳品，血淤型痛经患者常表现为行经第1⑵天或经前1⑵天产生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐步减轻或消失，而且经血色彩暗，伴随血块。

　　原材料：鲜山查1000克，红糖250克。

　　做法：1、鲜山查洗净，加入适当的水，小火熬制山查烂熟。

　　2、在山查汤中加入红糖，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状便可。

　　孕妇是不宜多吃山查的，由于山查有收缩子宫平滑肌的作用，有可能引发流产，山查可增进胃酸的分泌，因此不宜空腹食用，山查中的酸性物资对牙齿具有1定的腐蚀性，食用后要注意及时漱口刷牙哦。

　　香附鸡肝

　　功效：香附具有理气解郁，调经止痛的功效，用于肝郁气滞，消化不良，月经不调，经闭痛经，腹痛，乳房胀痛，温经行气。

　　原材料：鸡肝100克，鸡肉200克，香附10克，洋葱2个，萝卜1个，芹菜1根，粉条适当，油豆腐，酒，沙糖各适当。

　　做法：1、先将香附切细，用水2杯，文火煎约1个小时，煎成半量时，用布滤过，留汁备用。

　　2、鸡肝，洋葱切块，萝卜切片，芹菜切成长段，粉条在热水里浸泡软斩短，油豆腐洗净，用手扯开。

　　3、锅内先用鸡肉垫底，将鸡肝放在鸡肉上面，调料铺放最上层，加酒3小匙，并放入香附汁，沙糖，酱油，加鸡汤适当。

　　4、先用大火煮开，继用小火煮烂便可。

　　在经前7天佐餐食用会有更好的效果哦。

　　养血止痛粥

　　功效：黄芪，当归补气养血，白芍，糯米，红糖敛阴缓痛，泽兰活血化淤止痛，适用补气血，健脾胃，止疼痛，对淤血性痛经有很好的疗效。

　　原材料：糯米100克，黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，红糖1大匙。

　　做法：1、黄芪，当归，白芍，泽兰4味放进沙锅，多加水煎30分钟后，用纱布过滤取汁。

　　2、糯米洗净，浸泡60分钟，加入药汁熬煮成粥，熟时放红糖煮化便可。

　　在经前7天早晚各喝1碗，具有很好的行经活血的效果哦。

　　益母草鸡蛋

　　功效：鸡蛋，益母草和元胡这3者适用起到行气，养血，活血，去淤，止痛的作用，是痛经患者的食疗佳品。

　　原材料：鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克。

　　做法：1、把益母草和元胡用纱布包好，与鸡蛋1起放入沙锅中加入适当清水同煮。

　　2、鸡蛋熟后，去壳再煮10分钟便可。

　　3、喝汤吃鸡蛋，经前1⑵天开始服用，每天吃1个，连吃5⑺天，有很好的效果。