春季潮湿阴冷谨防月经不调

　　春季到了，很多女性都会遇到月经不调的现象。那末，女性在平常生活当中该如何做才能有效预防月经不调呢？

　　女性养生：春季湿润阴冷严防月经不调

　　春季气候湿润阴冷，女性朋友既容易受潮，也容易受寒，这都会引发月经不调，因此，在春季各位女性朋都应注意预防月经不调。那末，春季如何预防月经不调？

　　首先、春季天气比较寒冷，俗语说“倒春寒”。女性朋友在春季的时候需要严防“倒春寒”。避免受寒也是属于月经不调的预防措施之1，月经不调患者1定要注意经期勿冒雨涉水，不管什么时候都要避免使小腹受寒。

　　其次、月经不调的预防需尽可能使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会致使月经不调。现在很多女性朋友都是工作狂或是逛街狂，亦或是旅游狂，每天的作息时间都比较紊乱，特别是常常会出现加班熬夜的情况。这很容易出现月经不调的现象。所以，让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　第3、月经不调患者需调剂自己的心态，如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的，那末你必须调剂好自己的心态。而且如果你已月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　最后、民以食为天。通过平常饮食来调养月经不调，健康又养生。对月经不调的预防对策要多吃含有铁和滋补性的食品，补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。