经常面对电脑如何预防月经不调-

　　很多女性都有月经不调的现象，特别是常常面对电脑工作的女性朋友们，由于久坐对女性的身体伤害还是很大的，所以今天我们的小编就为大家简单的介绍1下，接下来大家就来听听小编的介绍吧!

　　首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食品。常食韭菜，可增能人体脾、胃之气。另外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食品均性凉味甘，可润肝明目。

　　适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食品，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。那末电脑美女还要注意哪些呢?

　　月经不调的预防：

　　1.注意经期及性生活卫生避免经产期间上行感染

　　2.积极预防和医治可能引发经血潴留的疾病

　　3.经期应注意保暖忌寒、凉、生、冷刺激，避免寒邪侵袭;

　　4.注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;

　　5.应尽可能控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;

　　6.平时要避免房劳过度，经期绝对制止性生活.

　　女性经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以避免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物以避免热迫血行出血愈甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的缘由辨证施治。

　　月经不调女性自月经初潮起，就应学习、了解1些卫生常识，对月经来潮这1生理现象有1个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，避免经、产期间上行感染，积极预防和医治可能引发经血潴留的疾病。